ワンオペ育児で毎日イライラが治まらず、帰ってきた夫にイライラをぶつけてしまいます。イラっとした瞬間反射的に子どもを怒ってしまうし、イライラしているときに夫に声を掛けられるとイライラを抑えられないまま返答してしまいます。反射的言動を抑える方法があれば教えていただきたいです。
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メンタリストDaiGoの「心理分析してみた！」
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ワンオペ育児で毎日イライラが治まらず、帰ってきた夫にイライラをぶつけてしまいます。イラっとした瞬間反射的に子どもを怒ってしまうし、イライラしているときに夫に声を掛けられるとイライラを抑えられないまま返答してしまいます。反射的言動を抑える方法があれば教えていただきたいです。