どーもー、「パレオな男」の鈴木です。前にもここでパレオチャンネルの宣伝をさせていただいたんですが、今回もかる〜く「出張版」として書かせてもらおうかと。

で、今回では11月下旬から12月中旬ぐらいまでののおすすめエントリをまとめておきます。もし気になるものがあればぜひどうぞー。

11-26 ネットの出会いからリアルな恋愛にスムーズに移行できる人たちは何が違うのか？の科学

出会い系サイトの勝者たちは、いったい他の人よりなにが違うのか？ってところを科学的に掘り下げてみました。モテ系エントリですな。

11-29 【習慣化】行動科学で習慣化を達成しまくる「SIMPLER」のフレームワーク

なにかを習慣にしたいときは、とりあえずなんらかの枠組みを持っておいて、それに従って行動しておくと吉。そんなフレームワークを「SIMPLER」としてまとめておきました。

11-30【速報】小説を読むとコミュ障は改善するのか？問題に精度の高い答えが出たぞー

フィクションで共感力が高まるって話は昔からあったんですが、この説がどこまで正しいのか？を検証したメタ分析の話。

12-03 【結論】体を老化させない最強のプロテインはこれだ！

要望がとても多かった「最強のプロテインとは何か？」についてのお答えを

12-05 腸内フローラに大ダメージを与える「カビ毒」の問題を減らすためのガイドライン

腸内環境を荒らすポイントはいろいろあるんですけど、なかでも見過ごされがちな「カビ毒」の問題について触れてみました。

12-07 カリフォルニア大学式「仕事が超絶にデキる人間」になるための４つのガイドライン

2018年の名著「Great at Work」の内容をまとめつつ、仕事がちゃんとできるようになるには？ってとこを掘り下げたエントリ。

12-08  難しくてよくわからない！本やアイデアの理解度を激しくアップさせる簡単な方法

ちょっとしたテクニックで、難しい哲学者や理論書がわかりやすくなるナイスな方法を解説しております。

12-09【結論】あなたの睡眠をガッツリ助けてくれるメラトニンサプリはこれだ！

定番の睡眠サプリ「メラトニン」のベストを選んでおります。

12-11 【メントレ】イメージトレーニングであらゆるスキルを向上させる7つのポイント

イメトレって意味あるの？って問題は昔からあるわけですが、ちゃんとした使い方をすれば凄いメリットがあるんだぜ！みたいな話を書いてみました。

12-12【速報】「これより多く飲んだらヤバい！」アルコール摂取量のラインがメタ分析で確定されてたよー

酒って少量でも体に悪いんじゃない？とはよく言われることですが、具体的な安全ラインを調べたメタ分析が出てました。

12-13【アンチエイジング】LDLコレステロールをガッツリ下げる27のこと

健康診断の注目ポイントと言えばLDLコレステロール。心疾患リスクを測る大事な指標なんで、ガッツリ下げておくためのコツをまとめておきました。

12-15【結論】血管の若返りに使える優良レスベラトロールはこれだ！（記憶力もアップするかも）

血管をキレイにしてくれるサプリといえばレスベラトロール。そのベストをまとめてみました。

12-17メンタルの改善に効く運動の仕方を徹底的に調べたよ！という研究

運動がメンタルにいいのは常識ですが、果たしてどのようなエクササイズがベストなのかをまとめております。

さらに今後の予定としては、

• マインドセットを変えても勉強はできるようにならない！って衝撃のメタ分析が！
• 目の健康に効きまくるサプリはこれだ！
• 不安とストレスをガッツリ改善！良い子のための「行動活性化療法」入門
• 寝りにつく何時間前までに運動をすると睡眠の質は上がるのか？

といったラインナップを用意しております。とりあえず「パレオチャンネル」については、「パレオな男」よりも、

• すぐに実践できる！
• 行動して結果が出やすい！

って話を中心にお届けしております。もし「パレオな男」を読んで「データの中身はわかったけど、具体的にどう使えばいいの？」と思うことがあれば、どうぞ「パレオチャンネル」もチェックしてみてくだされば幸甚です。