みやじー＆DaiGoのトレーニング放送

みやじー＆DaiGoのトレーニング放送

ダイエットやボディメイクに役立つ効果的なトレーニングをカリスマッチョトレーナーのみやじーが

ダイエットやトレーニングを習慣化するための心理学をDaiGoがご紹介します

人生を充実させるための
１５のポジティブエクササイズ#1

人生を充実させるための１５のポジティブエクササイズ

15 Positive Psychology Excercise 

#1

・他人と自分を比べることをやめて、日常生活の満足度を高めるには

・ 自分を承認するエクササイズ 

・取り掛かるまでの時間を最小化してだらだらグセをなくすには 

・自分を信じる力をアップさせる「信じてよかった」エクササイズ

・さっくりでもいいのでこまめに運動すべし

#2

・ものより経験に投資すると幸福度が向上 

・物を減らすトレーニングで大切なものを見つける

・習慣化を得意にすれば人生は思い通り

・変わるための唯一の方法は気づくこと

・気付かずに通りすぎてしまう満足感を確かめる

#3

・何気ないものを選ぶ習慣をつくって決断力を上げる

・すべてを自分事にすることで人生をコントロールする

・自分の強みを活かせる時間がかかることで相手に貢献する

・友人や家族の強みを３つ書き出すと人が好きになれる

・書きだした友人の強みに感謝すれば、最高の環境が手に入る