こんばんは、メンタリストのDaiGoです。
６月発売の新刊のお知らせをさせていただきます。
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・ダイエットしても９割の人はリバウンドで逆に太るという事実
・ジムに入会しても７割の人は続けられない→続ける力をつけるためのウィルパワートレーニング
・我慢すると１．５倍食べたくなる→我慢しないでダイエットするための脳科学
・食事量が自然に減るテーブルサイエンスとは？
・三日坊主をサヨウナラ、今まで続かなかった運動が勝手に続くようになる心理学
・三日坊主をサヨウナラ、今まで続かなかった運動が勝手に続くようになる心理学
・もう飲み会は怖くない！飲酒量を気づかないうちに３０％減らす方法とは？
・自動的にダイエットが習慣化されるステップ式トレーニング初公開
その他、ダイエットに役立つテクニックを解説しました。
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いきなりですが、いわゆるダイエット本ではありません
なぜダイエット本であるにもかかわらず、心理学に重きをおいているのかいえば、
ダイエットにおいては具体的なエクササイズ法よりもむしろ、
エクササイズを続けるための習慣化や挫折を防ぐメンタルを作る心理学の方が重要だと考えているからです。
ダイエットは科学的には体重を増やす効果しかないという事実
簡単ではないですが、確実な方法です。
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・自動的にダイエットが習慣化されるステップ式トレーニング初公開
その他、ダイエットに役立つテクニックを解説しました。
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いきなりですが、いわゆるダイエット本ではありません
この本は今までのダイエット本とは大きく異なり、
具体的な運動やエクササイズの方法を紹介するのではなく、
ダイエットを続けるために必要な心理学に重きをおいて解説した、
ある意味異色なダイエット心理本です。
具体的な運動やエクササイズの方法を紹介するのではなく、
ダイエットを続けるために必要な心理学に重きをおいて解説した、
ある意味異色なダイエット心理本です。
なぜダイエット本であるにもかかわらず、心理学に重きをおいているのかいえば、
ダイエットにおいては具体的なエクササイズ法よりもむしろ、
エクササイズを続けるための習慣化や挫折を防ぐメンタルを作る心理学の方が重要だと考えているからです。
ダイエットは科学的には体重を増やす効果しかないという事実
おそらく、あなたは多くの人と同じように、
今まで様々なダイエット法を試してきたのではないでしょうか。
そして多くの人と同じように、そのダイエットは途中でやめてしまい成果が得られなかったか、
一時的に痩せたとしても、続けることができずにリバウンドしてしまったのではないでしょうか。
今まで様々なダイエット法を試してきたのではないでしょうか。
そして多くの人と同じように、そのダイエットは途中でやめてしまい成果が得られなかったか、
一時的に痩せたとしても、続けることができずにリバウンドしてしまったのではないでしょうか。
実際に、日本では毎年様々なダイエット法が流行し、
書籍の売上トップには必ずと言っていいほどダイエット本がランクインしています。
しかし考えてもみてください、毎年異なるダイエット法がもてはやされ、その本は飛ぶように売れているにもかかわらず、ちっとも痩せている人は増えず、むしろ肥満に関する健康問題を抱えた人が増えていく現状は何か矛盾しているとは思いませんか。
書籍の売上トップには必ずと言っていいほどダイエット本がランクインしています。
しかし考えてもみてください、毎年異なるダイエット法がもてはやされ、その本は飛ぶように売れているにもかかわらず、ちっとも痩せている人は増えず、むしろ肥満に関する健康問題を抱えた人が増えていく現状は何か矛盾しているとは思いませんか。
毎年異なるダイエット本が売れている理由は非常に簡単です、多くの人はダイエットを始めても続けることができず途中で挫折してしまう。そして忘れたことにまた新しい流行のダイエット法に次々と飛びついていきます。このように効果が出る前にダイエットをやめてリバウンドを繰り返すので、ダイエット本は売れても痩せている人は増えないのです。
では、どうすれば痩せる事ができるのでしょうか。
答えは簡単、「続けること」です。
あなたがアスリートを目指すのであれば、様々なトレーニング器具や複雑なエクササイズプログラムが必要になるでしょうが、はっきり言って痩せるということだけを目標とするならば、科学的に根拠さえあるならどのダイエット法をしようと科学的に効果はさほど変わりません。
だから、ダイエット法をあれこれ変えるよりも、
一つの方法に集中して続けたほうが効果が出るのです。
実際に私自身も、以前はかなり肥満体型で、
それが小１から中２まで続いた８年間のいじめの原因にもなっていました。
そこから脱却するために、様々なことにチャレンジしました。
そのうちの一つがダイエットだったのですが、ろくに知識もなかったので、
朝のランニングとシンプルな腹筋運動ぐらいしか運動はやりませんでした。
しかし、シンプルだったため、ちゃんと続けることができて痩せることができました。
エクササイズの知識が下手にあるよりも、愚直に続けることが成果につながってしまったわけです。
そのため、この本ではダイエットを
続けるための心理学を徹底的に解説することにしました。
答えは簡単、「続けること」です。
あなたがアスリートを目指すのであれば、様々なトレーニング器具や複雑なエクササイズプログラムが必要になるでしょうが、はっきり言って痩せるということだけを目標とするならば、科学的に根拠さえあるならどのダイエット法をしようと科学的に効果はさほど変わりません。
だから、ダイエット法をあれこれ変えるよりも、
一つの方法に集中して続けたほうが効果が出るのです。
実際に私自身も、以前はかなり肥満体型で、
それが小１から中２まで続いた８年間のいじめの原因にもなっていました。
そこから脱却するために、様々なことにチャレンジしました。
そのうちの一つがダイエットだったのですが、ろくに知識もなかったので、
朝のランニングとシンプルな腹筋運動ぐらいしか運動はやりませんでした。
しかし、シンプルだったため、ちゃんと続けることができて痩せることができました。
エクササイズの知識が下手にあるよりも、愚直に続けることが成果につながってしまったわけです。
そのため、この本ではダイエットを
続けるための心理学を徹底的に解説することにしました。
この本では、まず最初にダイエットを成功させるための３つの心理条件についてお話します。
続いて、日本にはあまり馴染みのないマーケティングと心理学の研究から生まれた食心理学を応用し、自然に食べる量が減るにもかかわらず、満足度は変わらない心理テクニック心理テクニックをご紹介します。
そして、今までどうしてもダイエットを続けることができなかった方のために、
ウィルパワーというあなたの脳が持つ、ダイエットを続けるために必要な力を鍛える方法をご紹介します。
さらに、何も準備がいらずに、
短時間でどこでもすぐに始められる効果的なエクササイズの紹介と、
その運動を習慣化するためのウィルパワーに合わせたステップ方式のトレーニングを紹介し、
より実践的な内容に踏み込んでいきます。
最後に、ウィルパワーを鍛えることで、ダイエット以外でも得られる様々な効果について紹介して、あなたのダイエットへのモチベーションを一気に高めたいと思っています。
続いて、日本にはあまり馴染みのないマーケティングと心理学の研究から生まれた食心理学を応用し、自然に食べる量が減るにもかかわらず、満足度は変わらない心理テクニック心理テクニックをご紹介します。
そして、今までどうしてもダイエットを続けることができなかった方のために、
ウィルパワーというあなたの脳が持つ、ダイエットを続けるために必要な力を鍛える方法をご紹介します。
さらに、何も準備がいらずに、
短時間でどこでもすぐに始められる効果的なエクササイズの紹介と、
その運動を習慣化するためのウィルパワーに合わせたステップ方式のトレーニングを紹介し、
より実践的な内容に踏み込んでいきます。
最後に、ウィルパワーを鍛えることで、ダイエット以外でも得られる様々な効果について紹介して、あなたのダイエットへのモチベーションを一気に高めたいと思っています。
簡単ではないですが、確実な方法です。
はっきり言って、本の売上だけを考えれば、いわゆる「○○するだけダイエット」のように簡単で楽に痩せる日のような文言で煽り立ててこの本を作った方が良かったのかもしれませんが、私はそれをしませんでした。なぜなら、私はあなたに今まで得ることができなかった成果を手に入れてほしい、そして二度とダイエットをしなくても、自然にベストな体型を維持できるようになってほしいと思っているからです。
この本で紹介している方法は、決して簡単で手軽な方法ではありません、しかし科学的に証明されたシンプルで確実に成果が上がる方法です。この本を読んだあとにダイエットで成果を出せるかどうかは、あなたがどれだけあなた自身を信じて、この本に書かれていることを継続できるかにかかっています。さあ、二度とリバウンドすることのない人生最後のダイエットを始めましょう。
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