Q.「周りからよくメンタルが弱いと言われますが、何をどうすればいいのかが分かりません。アドバイスお願いします。」

A. メンタルが弱いと言われて、自分が何をしたいかが、重要かと思います( ¨̮ )

DaiGoさんもよく仰っていますが、
【メンタルが強い=何事にも動じない】

だと思いますので、そのためには、基本的に、①瞑想と②運動をやってみるといいと思います☆

最初に始めるなら「瞑想」ですかね。

最初は「一人で部屋で何をしてるんだろ？」とか「誰かに見られてないかな」とか、気にしちゃうんですけど、まず、【それとの闘いがメンタルを強くする】と思ってください！

次は「運動」です！

これは一人でやるより、ジムに行くことがオススメで、【ジムに行くこと自体がメンタルを強くする一環】だと思えばいいです☆

ジムに行くと、筋肉隆々のマッチョマンたちと一緒にトレーニングをすることになりますが、そういった環境の中に身を置き続けられると、確実にメンタルが強くなります！

と、以上、2つを挙げましたが、これは実際に僕がやってきたことと、当時の心境です。

瞑想と運動によって脳機能がupし、注意力(集中力)やワーキングメモリーが上がるため、「動じない心」を手に入れられるわけですが、

最初のうちは、上に挙げたように、
・「一人で何やってるんだろ…」
・「マッチョマンたちに囲まれるのは…」

という心境に、あえて焦点を当てて、【それをクリアしていく達成感】を味わったほうが、メンタル強くなった感が出て、継続する力になるかと思います(^^)/

がんばってください☆

ボケット(@小学校の先生)