Q. 「失敗するとひどい反芻思考に陥って抜け出すことができません。運動や瞑想に取り組んでいますが、他にも改善に役立つものやコツがあれば教えて下さい。」

A. 運動・瞑想・筆記開示の他なら、「失敗に対しての考え方を変える」ですかね( ¨̮ )

「失敗は成功のもと」とよく言いますが、失敗を成功へ導くための方法は、Dラボ内にもたくさんありますし、失敗しない人なんて、世の中にいません。

「失敗」は誰にでもあることで、重要なのは、失敗を【チャンスの兆し】として捉えられるかどうか。

そのように捉えられる人と、そうでない人とで、大きく差が広がると思います。

だから、僕は、if then ルールとして、
「失敗したら、兆しが来たと捉える」

を設定しています(^^)

事前に設定しておくというのがポイントで、失敗した時はだいたいそのように捉えられないんですよね笑。

このように設定しておくと、結果的に、
【反芻している暇があったら、乗り越えるためのアイデアを思考することに時間を割こう！】

となりますよ☆

反芻思考対策は基本的に、運動・瞑想・筆記開示と思いますが、こういった手も一つの方法かと思います(^^)

ご参考までに！

ボケット(@小学校の先生)