Q. 「2児の父親です。いつもステッパー踏みながら見ています。
禁煙、運動の習慣化、ブラック企業からの転職、読書など人生が劇的に変わりました！ ありがとうございます！
次は妻を変えたいのですが頭の硬い妻をどうしたら変えられるでしょうか？ ハッキリ言って太ってますし、タバコも吸っているのでなんとかしたいです。」

A. 基本的に相手は変えられないと考えたほうがいいですが、相手の悪い習慣を変える方法で、僕が使っている方法は【積極的無視】です( ¨̮ )

これは、僕が子どもの悪い習慣を断ち切るために使うテクニックなので、大人にそのまま当てはまるかどうかは怪しいですが、


①まず、前提条件として、相手との【ラポールを形成】します。これは、「傾聴テクニック」でラポール形成することが大事ですね！

＜参考動画＞
・「嫌味にならない！気づかれずに自分の印象をよくする方法」(2019/2/3)


②傾聴テクニックにより、ラポールが形成され、相手への影響力が出てきたら、

・好ましい行動は褒める
・好ましくない行動はスルー(無視)する

です。

信頼している相手には、基本的に「かまってほしい」わけですから、相手はかまってもらえないと、その行動は【辞めます】。

そして、「かまってもらえる」、つまり、「褒めてもらえる」行動は、相手は続けていきます。

③また、子どもの場合、「スルー(無視)」の段階では、かまってもらえないから、「余計に悪い行動を激しく取る」という現象が見られます。

この現象を心理学では「消去バースト」と言ったりしますね(^^)/

大抵の大人は、その行動に耐えきれず、それに反応してしまう(注意などしてしまう)のですが、それすらも無視してください。

その「消去バースト」が終わると、本当の「消去」の段階に入って、悪い行動を自ら辞めます！


今回は、僕が普段、子どもに対して使っているテクニックを紹介したので、大人にそのまま適用できるかわかりませんが、

この①～③の段階をちゃんと理解した上で、相手の悪い習慣を断ち切るといいと思います！

また、他人の悪い習慣を直す動画なら、こちら↓がおすすめですよ(^^)/

＜参考動画＞
・「パートナーから親・子供まで【他人の悪い癖を直す方法】」(2019/8/1)

ご参考までに☆

ボケット(@小学校の先生)