Q. 「学校の授業中に隣の人の目が気になります。自分の視線が他人の気分を害しているのではないかとも思ってしまいます。どうすれば、気にせず授業に集中できるのでしょうか？」

A. これは「気にしすぎ対策」をしたらいいですね！！

＜参考動画①＞
『気にしすぎの5大原因と今すぐできる対策』(2019/10/27)

僕もこの動画の中から、実践したものがあります(^^)/

この動画の中にある、

【気にしすぎを断ち切るための3つのステップ】
①シングルブレス
②ハイパーフォーカス
③慈悲のアクション

は、とても効果がありました！動画を見て、参考になさるといいと思います☆

また、
・『気にしすぎを徹底的に撃退する7つの方法』(2019/10/28)

の中の、【五感カウントダウン法】もおすすめです！これは、記事の中にも書いてありますね(^-^)

セルフコンパッションのラスハリスさん提唱のものみたいですから、やはり、ネガティブ思考を追いやるにはすごく効果が高いです！

ぜひ、実践してみてください☆

ボケット(@小学校の先生)