Q. 「正解のある質問に人前で回答する時や試験の際、頭が真っ白になりなにも考えられなくなる時があります。どうすれば、落ち着いて問題を解けますか？」

A. 「頭が真っ白」ということは、「闘争・逃走反応」のストレス数値が限界値を越えてしまってのフリーズ状態なのかと想像します( ¨̮ )

生物としては、正しい防衛反応ですよね笑。

ですが、人前で回答する時や試験の時に限界値を越えてフリーズしてしまっては力を発揮できません。

おそらく、ストレスを感じる度合いが極めて高い方だと思います。ですから、ストレス許容範囲を広げて、適切に処理する方法を普段から身につけておく必要があると考えられます。

ストレス許容範囲を広げるなら、

【筆記開示による反芻思考対策】

がおすすめです！

とにかく書き続けて、脳の中をクリアにしてしまう！

すると、脳の中にスペースが生まれますから、ストレスが入ってきても、とりあえず許容しておくスペースはできてるわけです。それなら、脳がフリーズを起こす頻度が少なくなるでしょう(^^)/

ただ、一時的にストレスが入ってきたりしても、【貯めないこと】が重要。

ストレスを捨てるためには、もちろん、【筆記開示による反芻思考対策】がいいわけで(^^)

脳がフリーズするということは、脳の処理能力が限界を向かえたよ、ということなので、いかに脳にクリアなスペースを作っておくかが、鍵になると思いますね！

もちろん、DNBなどで、ワーキングメモリー自体を上げるのも効果あると思いますよ！

ぜひ、やってみてください(^^)/

ボケット(@小学校の先生)