Q.せっかくの土日に集中力が続かず勉強ができません。どうしたらいいのでしょうか？」 A.「集中力が続かず」の部分についてもっと詳しくお聞きしてみたいところです( ¨̮ ) 例えば、 ・何分間なら続けられていて、トータルで何分間続けたいと思っているのか？ ⇒ポモドーロ・テクニックを基に、自分の休日のスケジュールを立てる。 ・何のための勉強をしているのか？ ⇒最終的なゴールを具体的にイメージすることによって、モチベーションを上げる。 ・そもそも「集中力」のベースが弱い ⇒運動と瞑想の習慣化により、集中力のベースを鍛える。「DNB」アプリを使って、ワーキングメモリーも鍛える。 ・集中力を妨げる原因となるものが周囲にある ⇒「集中部屋」の回を参考にしながら、「集中部屋」を作ってしまう。(鏡を前に置く、スタンディングディスクにする、など) ・実は、平日に集中力を使い切ってしまっている ⇒平日の夜の過ごし方等、無駄に脳のリソースを使ってしまうことを辞め、十分な睡眠時間を取るなどして、土日への余力も確保しておく。 などなど。対策としてはたくさんあります(^^) あとは、個人の状況に応じて、何から始めるかを選択していけばよいので、目標目指してがんばってください(^^)/ ボケット(@小学校の先生)
メンタリストDaiGoの「Dラボ」の知識をより活用したい方のためのブログです。 ※紹介する本のAmazonリンクはアソシエイトリンクを使用しています。
慶應義塾大学理工学部物理情報工学科卒業。 人の心を作ることに興味を持ち、人工知能記憶材料系マテリアルサイエンスを研究。英国発祥のメンタリズムを日本のメディアに初めて紹介し、日本唯一のメンタリストとして数百のTV番組に出演。その後、活動をビジネスやアカデミックな方向へ転換し、企業のビジネスアドバイザーやプロダクト開発、作家、大学教授として活動中。著書累計300万部。
(ID:23680810)
Q.せっかくの土日に集中力が続かず勉強ができません。どうしたらいいのでしょうか？」
A.「集中力が続かず」の部分についてもっと詳しくお聞きしてみたいところです( ¨̮ )
例えば、
・何分間なら続けられていて、トータルで何分間続けたいと思っているのか？
⇒ポモドーロ・テクニックを基に、自分の休日のスケジュールを立てる。
・何のための勉強をしているのか？
⇒最終的なゴールを具体的にイメージすることによって、モチベーションを上げる。
・そもそも「集中力」のベースが弱い
⇒運動と瞑想の習慣化により、集中力のベースを鍛える。「DNB」アプリを使って、ワーキングメモリーも鍛える。
・集中力を妨げる原因となるものが周囲にある
⇒「集中部屋」の回を参考にしながら、「集中部屋」を作ってしまう。(鏡を前に置く、スタンディングディスクにする、など)
・実は、平日に集中力を使い切ってしまっている
⇒平日の夜の過ごし方等、無駄に脳のリソースを使ってしまうことを辞め、十分な睡眠時間を取るなどして、土日への余力も確保しておく。
などなど。対策としてはたくさんあります(^^)
あとは、個人の状況に応じて、何から始めるかを選択していけばよいので、目標目指してがんばってください(^^)/
ボケット(@小学校の先生)