①くりふ
②自分を許して即やる人になれるセルフコンパッションの鍛え方　
③
■５年前の10月，ある日突然のうつ病。
■それから１年の間に，婚約者との破談，両親との関係断絶，失職，などが立て続き，うつ病の重篤化。
■うつを治すために，様々な病院を転々としたが，治癒の見通しは全く立たず。仕事もできず，うつと孤独と借金に苛まれる毎日。
□そんなとき，このチャンネルに出会う！
□そこには，エビデンスに基づいた知の宝庫が…私の生活は，朝起きてから夜寝るまで，丸ごと180度変化。（とくに，完璧主義傾向と反芻思考の傾向が強い私にはセルフコンパッションの動画は効果がでかかった！）
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◎病気…今年中に寛解見込み！
◎仕事…昨年は初めて１年間通して同じ職場で働けた！
◎借金…今年中には完済できそう！
◎その他…新しく人生を支え合うパートナーも！（誠実性が高まってきたおかげ？）

…本当にこのチャンネルに出会ってから，Evidence Basedな，新しい，未知の世界に出会えました。僕の第2の人生は，このチャンネルから始まりました。

④夢…ぼくはこのチャンネルを通して，知識・学問に助けてもらいました。数学教師という仕事を通して，知への世界のハードルを下げ，もっと市民へバリアフリーな学問の世界を作りたい。脳科学や心理学，行動経済学などの学術研究の成果を教育につなげて，Evidence Basedな教育研究をし，それを世界中の人々と共有したい。