【常備菜ダイエット】作り置き可能！食物繊維の摂取が捗るにんじんしりしり

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今回は、『ニンジン』を使ったレシピです！

＜材料＞

ニンジン・・・・・・・1本(150g)
卵Mサイズ・・・・・・1個(50g)
ノンオイルツナ缶・・・1個
☆鰹節・・・・・・・・ひとつかみ(10g)
☆醤油・・・・・・・・大さじ1(18g)
☆オリーブオイル・・・小さじ1(4g)

＜作り方＞

１．ニンジンを千切りにする。
２．１を耐熱容器に入れ、電子レンジで600w2分加熱する。