＜材料＞
鯖の水煮缶・・・・・・・・・・・・1個
ブロッコリー・・・・・・・・・・・1/4(75g)
じゃがいも・・・・・・・・・・・・50g
にんにく・・・・・・・・・・・・・ひとかけ(2~3g)
オリーブオイル・・・・・・・・・・小さじ1(6g)
ハーブミックス・・・・・・・・・・大さじ1
ブロッコリー・・・・・・・・・・・1/4(75g)
じゃがいも・・・・・・・・・・・・50g
にんにく・・・・・・・・・・・・・ひとかけ(2~3g)
オリーブオイル・・・・・・・・・・小さじ1(6g)
ハーブミックス・・・・・・・・・・大さじ1
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