深呼吸口腔体操　「あいうえお」口腔体操　「うえあおう」口腔体操　唇の裏に添わせて下を回す上肢の運動　準備運動上肢の運動　腕を伸ばしてグーパー上肢の運動　腕を伸ばして手首を回す上肢の運動　肩甲骨を動かす上肢の運動　腕回し下肢の運動　準備運動下肢の運動　つま先を上げたまま床を１０回叩く下肢の運動　つま先を上げたまま１０回「前横」ステップ下肢の運動　足を上げたまま数字の１〜１０を足で書く体幹の運動　両足上げ１０回体幹の運動　両足を上げてバタ足１０秒体幹の運動　両足を上げて１０秒止めるコグニサイズ　あ〜んまで声を出しながら横ステップを踏む【メディケアチャンネルについて】メディケアグループでは、『メディケア訪問看護リハビリステーション』を運営しております。訪問看護ステーションには、多数リハビリ専門職（理学療法士、作業療法士、言語聴覚士）が在籍しており、自宅・施設などで、気軽に個別リハビリや集団体操ができるよう動画を作成し配信させて頂いております。【メディケアチャンネル×Youtube】・無料でリハビリ動画を配信中！＊100種類以上あるリハビリ動画を毎月ランダムで配信しています。＊ニコニコ動画（有料）では、いつでも全ての動画が視聴できます。【メディケアチャンネル×ニコニコ動画】・有料：月額990円（税込）・100種類以上あるリハビリ動画が見放題！！・毎月最新リハビリ動画を追加更新！！・100種類以上あるリハビリ動画をご希望に合わせ組み合わせてプログラム動画を作成できます。・個人でリハビリ意欲のある方やデイサービスや老人施設での集団体操に最適です★【メディケアチャンネル×DVD】(2021年3月予定）15-30分のプログラム動画が50セット入っているDVDを月額550円（税込）にてレンタル！！------------------------------------------------------------------------------------------------------------・メディケア訪問看護リハビリステーションhttp://medicare-fukuoka.com/・メディケアチャンネル×Youtubehttps://www.youtube.com/channel/UCMEEMv80gjwQZk9nS7I4dxg・メディケアチャンネル×ニコニコ動画（有料）https://ch.nicovideo.jp/medicare#メディケアチャンネル#リハビリ#デイサービス#集団体操#予防リハビリ#看護師#理学療法士#作業療法士#言語聴覚士#メディケア訪問看護リハビリステーション#訪問看護#訪問リハビリ