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  2021/02/10 投稿

  下肢を重点的に鍛えよう

  13 0 0
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  2021/02/01 投稿

  座ってできるカンタン体操 ★★☆

  9 0 0
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  2021/02/01 投稿

  座ってできるカンタン体操 ★☆☆

  13 0 0
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  2020/12/21 投稿

  【立位】8-4 ステップ(左右)

  13 0 0
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  2020/12/21 投稿

  【立位】8-2 ステップ(前前後後)

  9 0 0
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  【立位】8-1 ステップ(前後左右)

  7 0 0
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  【立位】8-3 ステップ(前前後後横横)

  5 0 0
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  【立位】7-3重心移動(左右)

  4 0 0
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  【立位】5-6もも上げ(肘)

  4 0 0
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  【立位】3-5 スクワット(イス前)

  2 0 0
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  【立位】3-5 スクワット(＋つま先立ち)

  1 0 0
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  【立位】3-4 スクワット(ワイド)

  1 0 0
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  【脳トレ】1-11コグニサイズ

  3 0 0
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  【脳トレ】1-10コグニサイズ

  2 0 0
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  【脳トレ】1-9コグニサイズ

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  【脳トレ】1-8コグニサイズ

  1 0 0
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  【脳トレ】1-7コグニサイズ

  1 0 0
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  【脳トレ】1-6コグニサイズ

  1 0 0
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  2020/12/21 投稿

  【脳トレ】1-5コグニサイズ

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  2020/12/21 投稿

  【脳トレ】1-4コグニサイズ

  2 0 0