個人的にはフレイル予防としては、趣味を持つとか、日常の家事等のルーティンワークをシッカリこなしていくということが大事ではないかな、と考えている。

我が家のご近所の高齢の女性は、おつれあいと死別して、10年以上になるが、矍鑠とされている。

聞けば、長年英語を独学し続けているというし、朝、天気のよい日は、早朝7時から洗濯物を干しておられる。日常の家事や趣味にキチンと取り組まれているご様子。

時間を決めて、散歩、買い物等をこなしておられる。

フレイルの予防のためには、淡々と日常を繰り返すことも、心の健康、引いては身体の健康に繋がるのではないだろうか？