年齢を重ねると、夜何回か目を覚ます。異常でなく正常なのだと知りました。 「理想的にはこの４つのステージを９０～１１０分のサイクルで移動し、これを通常一晩に４～６回繰り返します。そうすれば、最後のレム睡眠の後、あなたは休息して目覚め、覚醒するでしょう。」 私の最近の睡眠は、１２０分を４回ほど繰り返している。良い情報を得ました。
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孫崎享チャンネル
(ID:18367902)
年齢を重ねると、夜何回か目を覚ます。異常でなく正常なのだと知りました。
「理想的にはこの４つのステージを９０～１１０分のサイクルで移動し、これを通常一晩に４～６回繰り返します。そうすれば、最後のレム睡眠の後、あなたは休息して目覚め、覚醒するでしょう。」
私の最近の睡眠は、１２０分を４回ほど繰り返している。良い情報を得ました。