こんな不規則な生活をしていたら、だめだと自覚させられたのは、５５歳の時の健康診断で血糖値が高くなっていることが分かってからである。本来は４０歳ぐらいから始めなければいけなかったのでしょう。

５５歳から６５歳まで、４０分ぐらいのジョッギングをしていたが、少し苦しくなり、無理は止めようと思い、６５歳から現在の７９歳まで、一日１万歩の生活を基本的に続けている。７５歳ぐらいまで、いくら歩いても苦しさをかんじなかったが、最近は歩きながら何歩ぐらいか，万歩計を見るようになった。筋肉の衰えを自覚し始めており、筋肉に負荷をかける運動を取り入れていかなければと考え始めている。