かつて紹介されたマラソン ランナーの言葉━１日１０分程度苦しい時間を持っていいと思う。確実にその苦しさは将来の飛躍につながる━「将来の飛躍」はさておき、今夏のジョギングは毎日死ぬ思いでしたが、確実にメタボ撃退、山歩き快調－実感です。

> 無理をすれば、故障が出る。
> 安全のため、５０歳以上のプログラムの数値を紹介する。

要注意の始まりが５０というのは経験的に納得できる。これくらい大丈夫だろうと思って痛い目に遭うことも しばしばで．．．油断禁物です。

運動する人と しない人、地鶏とブロイラー、野生動物と動物園．．．自意識過剰の目立ちたがり屋は確実に後者と同じカテゴリーに属する。不自然、不健康、生ける屍も同然だ。