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徹夜明けを元気にサバイブする方法

2015/07/27 07:30 投稿

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徹夜明け オールナイター


全世界で24時間戦っている皆様、お待たせいたしました。徹夜した後も1日元気にサバイブする方法をご紹介しましょう。


【大きな画像や動画はこちら】

New York Magazineの「The Science of Us: Animated Shorts」がまとめた、徹夜対策とその要訳をご覧ください。


スヌーズ

スヌーズはオフにしましょう


スヌーズしても意味はありません。5分長く寝たところで身体は回復しないのです。


朝食

穀物そして肉


朝食を食べましょう。ゆっくり食べることで、テンションとモチベーションが上がります。


陽の光

外に出なくちゃ


陽の光に当たってください。体温が上がり、集中力が増します。サングラスはかけない方がいいでしょう。


砂糖抜き

NO SUGAR


すべての食事で砂糖を控えましょう。反動で耐え難い睡魔に襲われます。


コーヒーは三杯

飲み過ぎ厳禁!


コーヒーは朝、出社時、午後すぐに飲みましょう。午後3時以降に飲むと、また徹夜することになる可能性が......。


おめでとうございます! ここまで読んだあなたなら、『メタルギアソリッド』のスネークや『DEATH NOTE』のLばりに不眠不休で戦えるはずです。

以下の動画で覚醒への第一歩を踏み出しましょう!



俺たちの科学睡眠部では、足を活用して快眠する方法悪夢が持つ良いところについても紹介していますので、併せてどうぞ!


How To Recover From an All-Nighter: "The Science of Us" Episode 3[YouTube]
The Good Side of Bad Dreams: "The Science of Us" Episode 2[YouTube]
How Your Feet Help You Sleep: "The Science of Us" Episode 1[YouTube]

pespespepepe

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