ビールが美味しい季節！ おいしく飲むコツために気を付けたい4つのこと。
ビアガーデン真っ盛りのこの季節、ビールを飲まずにやり過ごせる人はどれだけいるというのでしょうか。ついつい飲み過ぎてしまいがちな今日この頃。
ビールはジョッキ5杯程度で1000kcalを超えてしまいかねない、結構ハイカロリーなシロモノです。しかし、Glittyによると、そんなビールでもちょっとしたルールさえ守っていれば、太る心配なく飲むことができるのだとか。
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■胃が空腹の状態でお酒を飲まない
胃が空腹の状態でお酒を飲むと、急激に血糖値があがります。血糖値の上昇は太る原因のひとつです。
また、体重の面に限らず、健康の面で見てもよくないことです。まずは、何か口にしてからお酒を飲み始めるように心がけましょう。
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■アルコール度数の高いお酒は控え目に
アルコール度数とカロリーの高さって比例していることが多いのです。たとえばビールは、度数が5％なのに対して40Ｋｃａｌと低めです。
しかしウイスキーとなると、度数が40％なのに対して200Ｋｃａｌ以上もあるのです。「お酒はアルコール度数が高いほど高カロリーでもある」と覚えておいてください。
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■お酒と同量の水を交互に飲むようにする
お酒を1杯飲むごとに、水も同じ量だけ飲むようにしてみる。このちょっとした努力が大切なのです。
飲酒中に水を飲むことは、体内のアルコール代謝をサポートしてくれることになります。太らないためだけではなく、二日酔い予防にもなるので、飲んでおいて損はないはず。
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■血糖値を抑えてくれるおつまみを一緒に食べる
血糖値の上昇は太る原因になるとお話ししましたが、おつまみのなかには、血糖値の上昇を抑えてくれるものもあるのです。
その代表的なものが、枝豆、トマト、サラダなど、食物繊維が豊富に含まれているものです。これらを一緒に食べることで太りにくくなるので、ぜひ、お酒を飲むときのお供にしてください。
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おつまみが血糖値を抑えてくれるというのは知りませんでした...。豆腐類、鶏のササミなど、高タンパクなものも、飲み合わせに良いようですよ。
Cold Beer image via Shutterstock
「ビール＝太る」は嘘!? ダイエットを気にせずお酒を飲むためのルール［Glitty］
（ロバーツ町田）
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コメント
上の人が書いている通り、アルコールは酢酸(アセチルCoA)となり、エネルギー源となります。
そうすりゃ糖質があまってインスリンが分泌されて脂肪が体に蓄えられます。
よってアルコールも取りすぎりゃ脂肪になる。
とりあえず記事書いた奴は生中のジョッキでウィスキー一杯飲んでから
自分の書いた文章の真偽を考えてみればいいんじゃね？ｗ
度数が高ければカロリーも高いって 誰がウイスキーをジョッキで飲みますか ビールがジョッキで200キロカロリーとしてウイスキーは60mlで140キロカロリー ビールは何杯かいくとしてウイスキーは2ショットあれば十分でしょ
(ID:1439866)
１：長く飲みたいやつはそんな自殺行為をしない。
２：ウィスキーをビールと同量飲む奴なんて見たことがない。
３：ビールごときにチェイサーなんてシケるし、本当に効果的だけど酒が不味い。
４：知らないヤツいるの？