1日中PCの前にいるような、ダメ人間のワタシ達でも続けられる...かも!?
きっと皆さんは新年が明けて、家族や友人などに今年の抱負を語られたことでしょう。結構な数のヒトが、「今年は痩せる」ですとか、「お腹まわりのムダな肉を落とす」ですとか、健康面での抱負を挙げたかと思われます。
しかしアレから今日まで、一体ドレほどの人々が、ドレだけ達成できたでしょうか？
でもまだ2013年は1ヶ月経っていませんヨ！ 正月ボケが治らない人も、サボりグセが抜けないヒトも、ジム通いが面倒なアナタも、今回ご紹介するオタク向けエクササイズ７選を参考にすれば、ライトセイバーをブン回すだけで体重が落ちたり、中国拳法の棒術を極めてシェイプアップができるようになる...かもしれません。
むしろツマンナイ腕立て伏せや腹筋よりも、楽しく筋力アップが図れるコトと思いますので、全て試してみましょう。以下でチェック！
■バトラフ・トレイニング
バトラフとは、『スタートレック』に登場するクリンゴンの戦士が持つ三日月形の刀剣で、シャープな金属の刃を持っています。なので取り扱いには充分な注意が必要ですが、とても重いぶん上半身を鍛えるのには持って来いです。
ネット上に転がっている動画では、このように様々なエクササイズ方法が確認できるようになっています。イロイロな攻撃方法をマスターすれば、宇宙の平和を護れるかもしれません。
ところでミネアポリスには、バトラフのフィットネス・クラスもあるようですし、エクササイズ用の指南を書き記したサイトでは、どのようにクラスを運営したら良いかが延々と述べられたりしています。コレを機に、バトラフを極めてみてはいかがでしょうか？
■アーチェリー
オタクが好む最近のヒーローたちの中には、弓と矢で戦うキャラクターもいます。スポーツとしてのアーチェリーは、結構イイ感じのエクササイズになるでしょうし、弓を引き、その姿勢をキープする動作は、二の腕が鍛えられますよね。
ついでに言いますと、的に当たった矢を回収すべく、行ったり来たり走る運動も追加されます。もしも走りながら矢を放つスキルがマスターできれば、アナタもホークアイになれるかもしれませんよ？
■ジェダイ・ワークアウト
ライトセイバーは、バトラフほど扱いが大変ではありません。とは言え、コレもブンブン振り回すとなると結構なエクササイズとなり得ましょう。
実はニューヨークには、7年も続いているジェダイ教室があったりします。ジェダイの戦士用にトレーニングやヨガの計画表などもネットにはあります。いやー便利な世の中になったモンですねぇ。
■サバット
格闘ゲームが得意な方ならご存知かもしれませんが、サバットとはフランスのキックボクシングとでも言いましょうか...。護身術から発展した、足技主体の格闘技です。そしてコミック・ブックがお好きな方々であればお馴染みのトリビアかもしれませんが、実はコレ、『バットマン』が世界最強の男となる前にマスターした格闘技なんだとか。
意外にも、様々なヒーローたちがこのサバットを習得しているようで、そんな場面をチョイチョイ見聞きするようです。『バットマン』を目指すのであれば、世界中の格闘技を極める必要があるのですが、サバットだけであれば街の道場でも学べるかと思います。もしもフランス語で教えていたら、ロマンティックにジュテームな感じで敵のケツを蹴っ飛ばせますね（笑）
■フェアリーテイル・ワークアウト
サンタモニカにお住まいの、キャシー・ホーさんによる乙女のためのエクササイズ。それが「フェアリーテイル・ワークアウト」です。おそらく元々は、ダイエットやファッションに敏感なスウィーツ女子に向けたYouTubeチャンネル発なのですが...読者からのお勧めエクササイズは、かなりキツそうです。腹筋からの立ち上がりや、バレリーナの格好での腕立てジャンプなど、過激な内容は以下の動画でチェックしてみてください。
■棒術
魔法の杖を持つガンダルフは、棒術の達人ではありませんが、バルログのような魔神を通せんぼするくらいならお手の物ですね。それに、昔からカンフー映画に慣れ親しんだ我々であれば、大体の動きは観て憶えているので、マスターは早いかもしれません。アメリカ人は各地にある教室に通わないとマスターできないようですが...その点、東洋人のワタシ達は恵まれていますよねぇ。
■剣術
そして最後は、ファンタジー世界のヒーローに憧れるのであればゼッタイはずせないソード・ファイティングです。
ロング・ソードがどれほど強力なのかは、コチラの動画からニール・ステファンソンさんが立証してくれていますが、日本にもある居合道に通じるモノがありますね。バトラフを探すコトに比べたら、幾分ゲットしやすい武具でもありますし、居合道場や剣道場だって、見つけるのは難しくはないでしょう。しかもこれをマスターすれば、ドラゴンでもゾンビでも向かうトコロ敵なしですよ！
さて、以上が3日坊主になりがちなグータラ人間のワタシ達でも、比較的モチベーションを長く持ち続けることができそうなエクササイズでした。みなさんが極めたくなった方法は、ひとつでも見つかりましたか？ え？ ナニナニ？ やっぱキャシーさんと一緒に「フェアリーテイル・ワークアウト」？
※これらのエクササイズによる効果には個人差あります。そして怪我などしないよう、気をつけて自己責任でお願いします！
（トップ画像：Star Wars kid Drunken Jedi）
Geeky Exercise Routines (To Replace Your Failed New Year's Resolutions)［io9］
（岡本玄介）
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