自分はあまり花粉症の症状は重くない方なのですが、今年は暖冬だったせいなのかかなりキツイですねぇ。
特に雨が降った日とかクシャミ鼻水目の痒みが地獄でしたｗ
鼻洗浄なんか怖い気もするけど薬局とかで売ってるんですかね？自分もやってみようかなぁ。

体質にもよると思いますけど、花粉シーズンちょっと前の１月くらいからヨーグルトとかどうでしょうか。

腸内環境が良くなると免疫力が上がって、すこしですが症状が軽くなるようですよ。自分はいつもそんな感じで冬ぐらいからヨーグルト毎日食うか飲んでます。
まぁそれでも今年は全然太刀打ちできないので、あくまで少し軽くなる程度ですが。