レコーディングダイエットといえば「あすけん」というスマホアプリがオススメですよ！(ダイマ
体重や運動量、食事メニューを記録できる上に1日の栄養バランスと評価・アドバイス、どの栄養素が多いか不足しているか、さらに日数を重ねればグラフ化されて情報が視覚で得られて励みになります。
運動量と食事のメニューは運動ごとの分数や食材、メーカー品のカロリーなど細かくわかるのでとても便利ですよ。
あと足りない栄養素は何で補えばいいの？という時は同じくスマホアプリの「e食材辞典」でフリーワード検索(例:カルシウム)をすれば献立にも困りません(ダイマ
百聞は一見に如かずと言いますし、是非お試しください、応援してます！