とにかく20～30分でもいいんで、その場で軽い足踏みや早歩きなど運動したほうがいいかも。 汗に関しては流しても、流さなくても、体がポカポカ暖かくなるぐらいには動かせれば少しでも脂肪燃焼できるはずです。 食事も今のままでいいので続けてください。 素人の人が下手にカロリー計算なんて考えてたら、失敗したときが怖いですし… 自分の出来る範囲でってことで。
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いい大人達が本気でチャンネルを開設してみた
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とにかく20～30分でもいいんで、その場で軽い足踏みや早歩きなど運動したほうがいいかも。
汗に関しては流しても、流さなくても、体がポカポカ暖かくなるぐらいには動かせれば少しでも脂肪燃焼できるはずです。
食事も今のままでいいので続けてください。
素人の人が下手にカロリー計算なんて考えてたら、失敗したときが怖いですし…
自分の出来る範囲でってことで。