リングフィットに限らずトレーニング全般に言える事ですが、自分にとって無理なくこなせる範囲で出来るだけ毎日継続して続ける事が大事です。終了目安はさくっと汗をかく位で、一回5分〜30分程度といったところです。※この辺りは個人差あります。自分はこの考え方でWiiFItでですが15kg痩せました。リングフィットは昨年からほぼ毎日こつこつと挑戦中です。運動負荷の調整とか自分にあったスタイルで続けられて、あまり場所をとらず、運動するというよりRPG的要素で遊べるのでその辺はメリットですね。