そういやこの前のひじきの食物繊維がダイエットに良いみたいなやつで、似たような企画の番組を見たんですが、歩く時は夕方の涼しい時間で、歩幅を広げて少し早歩きがウォーキングには良いみたいですぞ。（だからぶっちゃけ、スマホ片手にだと歩き続けてないから…）あと、椅子に座りながら太ももあげ３秒、下げ３秒がとかがお腹周りスッキリとか。
因みに体重計はあまり乗らない方が良くて、鏡をみて、こういう体になりたいと思い描く方が良いとかなんとか。