毎日の投稿やコミケの為のイラスト作業お疲れ様です！！ 運動でしたら、筋トレしたあとに軽く2〜30分くらいウォーキングかジョギングやると効果的だったのを昔、聞いたことがあったとおもいます。 腹筋もお尻の下に手を敷いて足上げ腹筋をするとお尻がずれなくて腹筋に効くとおもいます。腕周りは膝つきの腕立て伏せやシャドウボクシングとかも効果があるかと思います！
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いい大人達が本気でチャンネルを開設してみた
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毎日の投稿やコミケの為のイラスト作業お疲れ様です！！
運動でしたら、筋トレしたあとに軽く2〜30分くらいウォーキングかジョギングやると効果的だったのを昔、聞いたことがあったとおもいます。
腹筋もお尻の下に手を敷いて足上げ腹筋をするとお尻がずれなくて腹筋に効くとおもいます。腕周りは膝つきの腕立て伏せやシャドウボクシングとかも効果があるかと思います！