よく噛みましょう。満腹中枢が刺激されて、少ない量で満足感が得られますし、消化に優しいです。 昔大好きな漫画で、ごはんに感謝して99回噛みましょうというシーンがあり、実践していました。 そこまではしなくとも、出来る範囲で多くやれば効果はあると思います。
チャンネルに入会
フォロー
いい大人達が本気でチャンネルを開設してみた
(ID:23443383)
よく噛みましょう。満腹中枢が刺激されて、少ない量で満足感が得られますし、消化に優しいです。
昔大好きな漫画で、ごはんに感謝して99回噛みましょうというシーンがあり、実践していました。
そこまではしなくとも、出来る範囲で多くやれば効果はあると思います。