個人的には運動を取り入れるのをオススメします～。 自宅で好きな曲を聞きながら適当なエアロビでもなんでも良いです。 しかし30分は動いて下さいね！これを最低でも週４以上のペースで。 動画でも再生しながらどうでしょう…地味に辛くて効果はありますよ♪ 忙しいから無理かなぁ…。
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いい大人達が本気でチャンネルを開設してみた
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個人的には運動を取り入れるのをオススメします～。
自宅で好きな曲を聞きながら適当なエアロビでもなんでも良いです。
しかし30分は動いて下さいね！これを最低でも週４以上のペースで。
動画でも再生しながらどうでしょう…地味に辛くて効果はありますよ♪
忙しいから無理かなぁ…。