ストレス解消のドカ食いは、満腹感でストレスがなくなったと錯覚するだけで、ストレスはなくなっていない。むしろ、ストレスを感じながら物を噛むとストレスを増幅させる。さらに、ストレスにより消化や吸収など悪くなり、体に負担が掛かる。なので太りやすく、疲れが溜まりやすい。

ドカ食いしたい場合は、突発的にするのでなく、計画を立ててする。例えば、朝、夕食をに食べる物を決める。それを目標に頑張る。その頑張りのご褒美に食べる。ご褒美＝幸せになり、ストレス解消になるうえ、体の負担も減る。

試してみてはいかが？　　　にしても替え玉４玉は多すぎ（笑）　　

長文すみません。