栄養ドリンクは結構カロリーあるんでとりあえずやめるか一本に減らした方がいいですね。 間食も減らしていくといいです。よく噛んで食べる癖を付けると食べた気になっていいですよ。 寝る前の甘味はやめましょう。食べるくらいならさっさと寝てください。 身長からすれば７０前半が目安ですかね。 体調に気を付けて痩せてくださいね。
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いい大人達が本気でチャンネルを開設してみた
(ID:2019294)
栄養ドリンクは結構カロリーあるんでとりあえずやめるか一本に減らした方がいいですね。
間食も減らしていくといいです。よく噛んで食べる癖を付けると食べた気になっていいですよ。
寝る前の甘味はやめましょう。食べるくらいならさっさと寝てください。
身長からすれば７０前半が目安ですかね。
体調に気を付けて痩せてくださいね。