[質問]
ハックルさんは、睡眠の時間をどのくらい取りますか？
また、睡眠時間のバランスが変わるような時があれば、どのような時に変わるか教えていただきたいです。お願いします。
[回答]
ぼくの睡眠時間は、最近は少し伸びて4、5時間です。ちょっと前まで3、4時間でした。
短い理由は眠れないからです。起きてしまうのです。寝付きはいいのですが長く眠ることができません。いつも4時や5時には起きてしまいます。
そういう中でも、やっぱり眠れるときと眠れないときとがあって、眠れないときは気がかりな案件があるときです。そしてほとんどの場合で気がかりな案件があるので、ほとんどの夜に眠れないというわけです。
眠れないときは動画を見るかゲームをするかして、気がかりな案件を忘れるようにしています。何か他のことに集中していないと、気がかりな案件を忘れることができません。何かを忘れるというのが苦手なのだと思います。
睡
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(ID:10616465)
睡眠のことで、自分の状況を紹介します。
私は漢方内科に通院しており、主症状は末端冷え性で加えて中途覚醒もあります。もう5年ほどになりますが、症状緩和に伴って漢方薬の処方が替わってきました。初期からお馴染みの薬とともにその時々で初めての薬が出るようになってきました、ここ2年位のことです。
かかりつけ医の力量によるところが大きいのでしょうが、問診触診から漢方で解釈され、その薬に効能を感じることが不思議であり、だからこれまで続けてこれたのだと思います。
あと「素肌寝」を今冬から始めており、これもまた良いものです。
何かヒントになることがあればとても幸いです。