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～腹式呼吸について～

こんにちは。これまでのブロマガで、腹式呼吸の大切さについてお伝えしてきましたが、
実際、どのように腹式呼吸の練習を行えば良いのでしょうか？
今回は、『腹式呼吸の練習方法』をお教えいたします。

実践して、腹式呼吸をマスターしてくださいね。

[1.]まず、口を「うーーー」と言う時の形にすぼめます。
そのまま、常に同じ量の空気が出るように息をスーーーーと吐きます。
この時に、お腹をしっかりとへこませて下さいね。

[2.]息を吐ききったら、今度はお腹に空気を入れるように鼻から息を吸います。
おへその下にある「丹田」というツボを膨らませるイメージで行います。

これを毎日10分ずつでも構いませんので、続けて下さい。
すると、よりたくさん空気を使うことができるようになります。

[3.]さらに、できるようになってきたら、遠くの一点をめがけてまっすぐに
息をはきましょう。イメージとしては、誕生日ケーキのろうそくの火を消すイメージです。
少しずつ、ろうそくの位置を遠くして、より遠くに空気を届けるよう
意識してみてください。

この練習で、空気の量がグンと増え、
歌ったときにも、より遠くの人にあなたの歌声が届くようになりますよ。
ダイエット効果もあるので、毎日少しずつでも続けてみて下さい。

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腹式呼吸をマスターしたあなたは・・・
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＜歌を一から学びたい、というあなたに＞

番組概要：自分で音痴だと思い込んでしまっている人、歌にコンプレックスのある人、
　　　　　　 　そしてカラオケで格好良く盛り上げたい人・・。
　　　　　　 　どんな人でも無理なく、自分らしい声で歌えるようになるコツを、楽しく学んでいく番組です。
　　　　　　 　生徒役は美容家のＩＫＫＯさん、スポーツキャスターの荻原次晴さん等。

次回放送：10月９日（火）21：30～21：55
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広瀬香美音楽学校の講師からの出題です。
AかBのうち正しい答えをお選びください。

Question１
どちらが正しい声帯の画像でしょう？


Question２
のどの傷みに効く食品はどちらでしょう？


※クイズの正解は、ブロマガの一番最後をご覧ください。

 
本で歌を学びたい方 
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＜歌唱クイズの答え＞
Question１：A / Question２：A