長生きしたければ、1日20分程度の中強度（3～6Mets…やや重い家事、早歩き、山歩き）の運動を2ヶ月続ける事で、今まで普段眠っていた長寿遺伝子のスイッチが入るそうです。
ただ、2ヶ月ほど休むと長寿遺伝子は、再び眠りについてしまいます。栄喜の体内で眠っている長寿遺伝子を目覚めさせ、常に活性化させておくためにも、
8000歩／20分のウォーキング生活を毎日続けて欲しい」と青栁 幸利 : 東京都健康長寿医療センター研究所 運動科学研究室長がネットで、推奨してますした。
あといくら眠っても眠っても眠いのは、
何が原因かは色々ですが、
『過眠症』ですよ。
普通の人が7時間で疲れがとれるのに、
倍の14時間寝ないと私は疲れがとれません。
栄喜様は、逆に7時間眠れば回復しそうな人みたいですね。
じゃ、ばいにょー