アランくん、更新&写真ありがとう🎶

私の睡眠負債は酷くて、睡眠時間目標４時間を５時間に増やしてるところ。
そうしたら６時前に無理やり起きていたのが起きれなくなって、そもそも当日に寝れない寝ないからキツイんだけど、
アラームは手が届く所に置くから止めちゃうの。　無意識でも習慣で止めてるでしょ？
起き上がって歩かないと止められない所に置いてください！　戻って寝なければ起きれるはず‥
そしてカーテンを開けてお日様を浴びる‥やってみて〜
そもそも10分で支度が出来ちゃうのなら、早起きしたいと思ってるのかどうか疑問ですが笑

車を止めて、歩きに変えて、自転車に変えたら太ももの張りが凄いです。自転車で歩数は７〜８千歩に減ったけど、時間短縮になってますが、太ももの張りなんとかしたい〜

以前一眼レフに挑戦しようとしたけど使いこなせないままスマホで撮ってるのですが、アランくんの撮るメンバーの自然な写真に癒されています。新メンちゃんもすっかり打ち解けて気を許してるんですね〜皆んな可愛い💕　ありがとう💓