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【身体の改善編】No.3 トレーニングとは何か?

2016/03/04 08:00 投稿

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【身体の改善編】の3回目となる今回は、「トレーニングとは何か?」というタイトルでお送りして参ります。


これまでの回で「ストレッチの重要性」「ウォーミングアップの重要性」をお伝えしてきましたので、今回はトレーニングについてご説明していきたいと思います。


前回までストレッチとウォーミングアップは「筋肉の働きを高めるために行う」という点でトレーニングと同じという話をさせていただきましたが、ストレッチとウォーミングアップをトレーニングと同じと考えた場合、トレーニングはどのようなものと考えれば良いでしょうか?

 

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