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今日は2回目になる【お客様改善記】を配信したいと思います。
今回は「49歳のOLがどれだけ練習しても変わらなかった水泳のタイムが上がり、仕事にもアクティブに取り組めるようになった」と題してお送りしていきます。
私がWさんから身体の不調について相談を受けたのは、2014年8月でした。
相談の内容は、水泳を練習しているのに全然タイムが上がらないので身体をみて欲しい、というものでした。Wさんから最初に言われたのが、足首が異常に硬い、ということでした。身体をみさせていただくと、確かに足首がかなり硬い状態だったのですが、足首以上に目立っていたのが足の筋肉の硬さと股関節の硬さでした。足首も含め、足も股関節も私が今まで身体を見てきたお客様の中でも一番硬いと思えるほどでした。
また、首にはヘルニアがあるということで、首を触ると肩から腕にかけて激しいしびれが出る状態でした。さらには、背骨の変形もありました。
その状態を確認した後に、私がWさん言った一言は「よくこんなに悪くなるまで頑張れましたね」ということでした。
身体の使い方が悪い状態で運動を続けると、身体に悪い負担がかかり、身体の状態が少しずつ悪化していきます。ほとんどの人が身体の状態が悪くなる過程で痛みが出て運動ができなってしまうのですが、Wさんの場合はどれだけ悪くなっても、持ち前の強い精神力で練習し続けました。そして、その頑張りが原因でここまで悪くなってしまいました。とても辛いことですが、努力や頑張ったことでどんどん悪化してしまっていました。
私のところに相談に来る方のほとんどがWさんのような状態になっています。努力家で頑張り屋さんで向上心があり、何事も真面目に一生懸命に取り組む方です。しかし、身体の使い方が悪い状態なので、努力しても頑張っても身体の状態は改善されず、むしろ悪化していきます。その方々は、悪化していく過程で、マッサージや整骨院や鍼灸院に通い、健康器具や健康食品やサプリメントを購入するなど、様々な対策をするのですが改善されず、日が経つごとに悪化していき、どうして良いか分からなくなり藁にもすがる思いで私のところに相談にきます。私に相談に来るのはそのような方ばかりですが、そんなお客様の中でもWさんは特に悪くなっている方でした。
ストレッチでもトレーニングでも、一緒に運動をしている仲間の人たちからはいつも「何でできないの？」と言われてしまうほど関節の可動域が小さくなっていました。関節の可動域の小ささは筋肉が硬い証拠ですし、筋肉の使い方が悪い証拠です。
問題点を探せば切りがないほどの状態でしたらが、その中でまず最初に改善する必要があるのが「骨盤」でした。骨盤を動くようにして、水泳の時に骨盤の筋肉が使えるようにすることを考えました。
週1回30分のパーソナルトレーニングが始まると効果は次第に現れ、今まで休みながらでないと行えなかった水泳の練習が休まずに行えるようになってきました。今までは泳いでも泳いでも変化がなかったタイムも少しずつ上がり始め、何より水泳の練習が終わった後に、身体が軽くなり、気持ちのよい爽快感を感じれるようになりました。
今まで苦痛だった練習が気持ち良く感じられるようになり、パフォーマンスも上がってくると、努力家のWさんは今まで以上に練習をするようになり、平日はほぼ毎日仕事が終わってから泳ぎ、週末も泳ぐ、という日々を過ごせるようになりました。
私とのパーソナルトレーニングと自分自身での練習も合わさり、パフォーマンスも順調に高まっていたある日問題が発生しました。古傷だった首のヘルニアによるしびれが仕事中に少しずつ出るようになり、今まで感じることができていた泳ぎやすさや爽快感が消えるようになってしまいました。
その原因は非常に簡単でした。連日の仕事と仕事後の激しい練習で、週1回30分のパーソナルトレーニングでは筋肉疲労を取り除けず、Wさんの骨盤周りの筋肉が徐々に硬くなっていました。そこでWさんに相談をして、パーソナルトレーニングの回数を1回増やしてもらい、週2回（1回30分）行うようにしました。週2回行うようになると疲労が蓄積する前に疲れを取り除くことができるようになり、筋肉を良い状態にキープすることができるようになりました。それに合わせて首の痛みや肩や腰の痛みも消え、運動パフォーマンスが上がるようになりました。
今まで、練習をしてもパフォーマンスが上がらず、身体中に痛みも出て、練習することが苦しくなっていた日々が嘘のように楽しく練習できる日が続くと、日常生活も気持ち良く過ごせるようになっていきました。そうなると、仕事もアクティブに取り組めるようになってきて社内で様々な仕事を任されるようになりました。連日遅くまで仕事をする（できる）ようになったことで、水泳の練習の時間が作れなくなり、私とのトレーニングもなかなかできなくなりました。しかし、今までは首の痛みや腰の痛みが辛く遅い時間まで仕事ができない状態でしたが、気持ち良く仕事ができることで、疲れはありますがとてもポジティブで、元気に過ごしています。
また、食欲も旺盛になり、1日4食、5食と食べるようになりましたが、身体の状態が改善されたので代謝が上がり、体重は50kg→46kgに下がりました。
今は仕事が忙しくなりほとんど泳ぐことができなくなってしまいましたが、本人は「身体の調子はとても良いです」と笑いながら、仕事が早く終われた時に楽しくトレーニングをしています。
Wさんが心身ともに健康になり毎日をアクティブに過ごされている姿に感動しています。
Wさんや他のお客様の心身の変化をみながら思うことは、心と身体は密接に関係していて、身体が良くなると心の状態も良くなり、様々な出来事をポジティブに捉えられるようになり、日々の活動がアクティブになるということです。仕事は時に辛いものですが、身体の状態が良くなれば、気持ちを前向きに保つことができ頑張れるようになります。
これからも一人でも多くの人の心身の健康作りをサポートしていきたいと思います。
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