80(79.9)→79.1(80.6)

昼:ミートソース、オートミール、プロテイン
夜:ピーマンの肉詰め、ごはん、野菜サラダ、大根の味噌汁、さんまの甘酢漬け、ひじきのにもの

2482kcal

やっぱ奥さんの飯が1番美味いわ。痩せる痩せる。
でも体に悪そうなモノも食べたくなるよねぇ。いいモノばかり取り込むのではなく、悪いモノも取り入れる。食に寛容であれ。

おわり