朝80.8(81.6)→夕81.8(82.1)
朝:なし
昼:ラー油、白米玄米ご飯、インスタントそば、アップルパイ、オートミール、プロテイン
夕:鶏肉かぼちゃ獅子唐炒め、野菜サラダ、中華おこわ、ネギスープ、白菜しめじの何か
2368kcal
痩せるか？意外と食っててフォローできないとリスナーからありがたいお言葉。
朝:なし
昼:ラー油、白米玄米ご飯、インスタントそば、アップルパイ、オートミール、プロテイン
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