朝80.8(81.6)→夕81.8(82.1)

朝:なし
昼:ラー油、白米玄米ご飯、インスタントそば、アップルパイ、オートミール、プロテイン
夕:鶏肉かぼちゃ獅子唐炒め、野菜サラダ、中華おこわ、ネギスープ、白菜しめじの何か

2368kcal

痩せるか？意外と食っててフォローできないとリスナーからありがたいお言葉。

29d8dec33d54a718778626947fac56eed3f6172a