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岡田斗司夫のニコ生では言えない話
　岡田斗司夫の解決！ズバっと　2015/10/11
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おはよう！　岡田斗司夫です。

昨日のメルマガで朝日新聞『悩みのるつぼ』の相談文をお届けしました。
今日は、いよいよ回答文もお届けします

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相談　「夫にイライラする」

　６０代半ばの女性です。
　人に相談しても仕方ないなと思いつつ、岡田斗司夫さんの回答にはいつもなるほどと思います。
　で、ここでひとつ相談したいと思い、筆をとりました。
　
　よくある話ではありますが、６１歳の夫がうっとおしいし、いけないと思いつつイライラしてしまうという相談です。
　私の今の解決法は、そばにいる時間を極力少なくする、というものです。
　夫はさみしそうです。
　でも、いらない余計なことを言ったり、してほしいことはしないではなく、できない、すぐイライラする、体重を減らさないといけないのに何でも食べたがる、こちらの言うことにはいろいろと理屈をつける！など目に余ります。
　
　夫はまだ仕事をしているのですが、家にいる時間が昔より長くなったため、夫も家の中のことがいろいろと目についてきたのだと思います。
　自分が家事をやるのではなく、テレビで仕入れた家事についてのミニ知識を、さもすべてわかっているかのように人に伝えるのです。
　
　知ってますよ！
　じゃあ、あなたやってみて下さい！
　です。
　
　夫はいい人です。
　ですので、何とか自分のイライラをかわせたり、沈めたりする方法を教えていただけないでしょうか。
　たぶん、大勢の主婦がきっと悩んでいると思います。


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岡田斗司夫の回答文

　すでに「いっしょにいる時間を減らす」という究極の対処法も試していますよね？
　そこまで割り切ったのにまだ解決しないんだから、ちょっと荒療治で考えてみます。
　
　20代のカップルなら、相手がいかに「いい人」でも、すでに別れてると思うんですよ。
　いっしょでいることがしんどくて、「いっしょにいる時間」を減らそうと思っているなら、それは別れへのカウントダウンです。
　
　でもあなたの相談には「離婚」という文字がない。
　
　世の中には「離婚したほうが幸せなのに、なぜか離婚できない夫婦」が数多く存在します。
　もちろん「こんなしょーもないことで離婚？」と考えるかも知れませんが、離婚の大部分は「しょーもないこと」をガマンできないからです。
　
　逆に「しょーもないこと」にガマンできているのには、なにか理由があります。
　恋愛感情だったり、育児していたり、あるいは経済事情だったり。
　あなたが離婚を考えないのは、こういうなにか理由があるはずです。
　
　言い過ぎかも知れませんが、あなたがガマンしているのは、「無力だから」じゃないですか？
　離婚したら、どうやって生きていけばいいのかわからない、と思ってるからじゃありませんか？　
　「こんな人といっしょに暮らさなければいけない、自分への無力感」
　これがイライラ感情を起こす本質です。
　そして本質さえわかれば、「イライラ感情」への対処は可能です。
　「イライラ感情」の総量は変えられません。
　でも、いまは相手負担が80％、自分負担が20％ぐらいになってると思います。
　せめて50％は自分が負担しましょう。

　「私が稼いでないから、仕事がないから、世間体を気にするから、この人といっしょにいるしかないんだ」
　「欠点はあるけど、この人はいい人。なのに私はこの人が嫌い。私はイヤな女だ」
　
　これがイライラの自己負担分です。
　すると「相手がイヤ」と同じだけ「自分のふがいなさ」を実感できます。
　イライラより「私、なにかしなくちゃ」と思えるようになります。
　あなたのイライラは、思春期のイライラです。
　「親にイライラする。家を出たい！」とあなたの若さが叫んでる証拠です。
　イライラ感情を、自分を変えるチャンスに変換してください。