【全文公開中】２人でできる！ 楽しく疲れる運動!!■二階堂綾乃

新日本プロレスの選手イラストを描いてキャッキャしていたプオタ女子・二階堂綾乃がいつのまにかMMAジムに通いだし、ついに格闘技デビューをしてしまったこのコーナー。今回は「２人でできる楽しく疲れる運動」です！



先日、ソフマッチョさんが自転車を運転中蝉が狂ったように叫びながら大胸筋に突進してきて、しばらく「ビビビビビ！！！！」と大胸筋にくっついて痙攣していたそうです。気持ち悪いですね。

そんな蝉の死体が増え始めた今日この頃、皆さまいかがお過ごしでしょうか。小さなお子さまのいるご家庭では元気キッズたちがありあまるエネルギーを持て余し家の中で大暴れすることもあるかと思います。

今回はそんなキッズたちを自宅で簡単に楽しく疲れさせる、２人でできる運動をご紹介します。

今回もご協力頂いたソフマッチョさんです

■ぐるぐる

まずおんぶをします。そしておんぶされている人が、落ちないようにおんぶしている人の身体を1周します。簡単そうに見えますがこれがなかなか難しい。1周できたら続けて何周もぐるぐるしましょう。

先日G1 CLIMAX27のバッドラック・ファレvsザック・セイバーJr.戦で、ザックがファレの背中に飛びつき、この「ぐるぐる」運動の動きでおんぶ状態のスリーパーからファレの前に回ってアームロックをかけました。寝技をやっている方はこの動きができると強くなるのでぜひともやってみてください。

■飛行機

なんだかキャプテンニュージャパンを思い出す写真ですね。

こんな感じで足を曲げ伸ばしします。足の力は強いのでかなり重たい人でもわりと持ち上げられます。体重46キロの私が推定80～90キロのソフマッチョさんを持ち上げることができました。この運動がいいトレーニングになることを知るずっと前から私は7つ下の妹をしょっちゅう飛行機してあげていたのですが、これをやると小さい子供はとても喜びますよ。

■腹筋

立っている相手の胴に足で組み付いて腹筋をします。普通に腹筋するよりも全然辛いです。

この３つの運動は広いスペースを必要としないわりにとても疲れるので、ご自宅でお気軽にやってみてください。

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【昭和プロレス】

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【80年代編】谷津嘉章インタビュー②　「昭和・新日本のプロレスは早漏なんですよ」


桜田一男
喧嘩日本一見参！　ケンドー・ナガサキ「SWSは全部で99億円使った」 

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レフェリーの魔術「試合はこうして壊れていく――」 

平田淳嗣
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新倉史祐
道場破りから前田日明vsルスカまで……「俺が見た昭和・新日本プロレス伝説」 

康芳夫
世紀の呼び屋「猪木vs人喰い大統領アミンはぜひやりたかったね」 

猪木快守
猪木一族の事業欲とは何か？ 






【斎藤文彦INTERVIEWS】

プロレス史上最大の裏切り「モントリオール事件」■ 

オペラ座の怪人スティング、「プロレスの歴史」に舞い戻る 

なぜ、どうして――？　クリス・ベンワーの栄光と最期

超獣ブルーザー・ブロディ

「プロレスの神様」カール・ゴッチの生涯

『週刊プロレス』と第１次UWF〜ジャーナリズム精神の誕生〜

ヤング・フミサイトーは伝説のプロレス番組『ギブUPまで待てない!!』の構成作家だった

SWSの興亡と全日本再生、キャピトル東急『オリガミ』の集い

「現場監督」長州力と取材拒否■

ジェイク“ザ・スネーク”ロバーツ…ヘビに人生を飲み込まれなかった男

追悼ジミー・スヌーカ……スーパーフライの栄光と殺人疑惑

ドナルド・トランプを“怪物”にしたのはビンス・マクマホンなのか

WWEの最高傑作ジ・アンダーテイカー、リングを去る

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『1984年のUWF』はサイテーの本！

【アジャ・コング】

①「あの頃の全女はAKB48やジャニーズだった」

②恐るべし全女の異種格闘技戦／ダンプ松本、究極の親分肌


③偶然と必然が折り重なった「アジャ様」覚醒の瞬間

④ブル中野・２年間戦争／バイソン木村との哀しき別れ

⑤対抗戦ブームの終焉と全女退団……

⑥さらば！　私が愛した全日本女子プロレス


【ズンドコ・トラブル興行研究会】

・何がやりたかったんだ「ジャイアント魔神&ニュー・ストロング魔神」■ズンドコ・トラブル興行研究会＜漁師JJ・編＞

・「ディック・ザ・ブル＆クラ・リソワスキー金網逃亡事件」■ズンドコ・トラブル興行研究会

負けることに慣れた組織……国際プロレス崩壊直前を私は見た

大仁田厚のT-2000加入と、こんにゃくドラゴン誕生

アルティメットクラッシュ…新日本プロレスと総合格闘技

ダフ屋と興行師の哀歌!! 岩手水沢騒動

ファン不在から得た教訓……棚橋弘至、伝説のノーピープルマッチ

マンモス鈴木鉄拳制裁から見える力道山のセンスと狂気


【90年代格闘技】

木村浩一郎
90年代・灰色の狂気――「FMWとリングスで俺はこの業界をナメてしまったんですよ」 

紀元前のシューティング……「スーパータイガー・ジムに通った高校生」／ソムチャーイ高津

中井祐樹
「ボクシングができるアントニオ猪木が理想でした」 

幻のキング・ハク戦と『1984年のUWF』■中井祐樹インタビュー

朝日昇
“奇人”が語る「本当に恐ろしい昭和格闘技」 


山田学
初代シューターにしてパンクラシストの大冒険 

麻生秀孝
関節技の帝王！サブミッションアーツレスリング総帥 
 
鶴巻伸洋
W☆ING発、リングス行き！ 怪しい格闘家人生 

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パンクラシストの憧れと死を見つめて 



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修斗初代王者／仮面シューター・スーパーライダー 渡部優一
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負けたら即引退試合SP、過激な舞台裏「新日本プロレスはあのとき橋本真也がいらなかったんです」 

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破壊王・橋本真也の死――不倫とゼロワン崩壊

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