新日本プロレスの選手イラストを描いてキャッキャしていたプオタ女子・二階堂綾乃がいつのまにかMMAジムに通いだし、ついに格闘技デビューをしてしまったこのコーナー。今回は「２人でできる楽しく疲れる運動」です！
先日、ソフマッチョさんが自転車を運転中蝉が狂ったように叫びながら大胸筋に突進してきて、しばらく「ビビビビビ！！！！」と大胸筋にくっついて痙攣していたそうです。気持ち悪いですね。
先日、ソフマッチョさんが自転車を運転中蝉が狂ったように叫びながら大胸筋に突進してきて、しばらく「ビビビビビ！！！！」と大胸筋にくっついて痙攣していたそうです。気持ち悪いですね。
そんな蝉の死体が増え始めた今日この頃、皆さまいかがお過ごしでしょうか。小さなお子さまのいるご家庭では元気キッズたちがありあまるエネルギーを持て余し家の中で大暴れすることもあるかと思います。
今回はそんなキッズたちを自宅で簡単に楽しく疲れさせる、２人でできる運動をご紹介します。
今回もご協力頂いたソフマッチョさんです
■ぐるぐる
まずおんぶをします。そしておんぶされている人が、落ちないようにおんぶしている人の身体を1周します。簡単そうに見えますがこれがなかなか難しい。1周できたら続けて何周もぐるぐるしましょう。
先日G1 CLIMAX27のバッドラック・ファレvsザック・セイバーJr.戦で、ザックがファレの背中に飛びつき、この「ぐるぐる」運動の動きでおんぶ状態のスリーパーからファレの前に回ってアームロックをかけました。寝技をやっている方はこの動きができると強くなるのでぜひともやってみてください。
■飛行機
なんだかキャプテンニュージャパンを思い出す写真ですね。
こんな感じで足を曲げ伸ばしします。足の力は強いのでかなり重たい人でもわりと持ち上げられます。体重46キロの私が推定80～90キロのソフマッチョさんを持ち上げることができました。この運動がいいトレーニングになることを知るずっと前から私は7つ下の妹をしょっちゅう飛行機してあげていたのですが、これをやると小さい子供はとても喜びますよ。
■腹筋
立っている相手の胴に足で組み付いて腹筋をします。普通に腹筋するよりも全然辛いです。
この３つの運動は広いスペースを必要としないわりにとても疲れるので、ご自宅でお気軽にやってみてください。
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