すぐに取り入れられる、自己肯定感を高めていく方法

「先週は気分良く過ごしたのに、今週はなぜか気持ちが塞ぎ気味で調子が出ない」といった気分のアップダウン。こうした感情の変化には、自己肯定感の上下動が深く関わっているようです。 『自己肯定感の教科書』 の著者である中島輝氏は、心理カウンセラーであり、作家としても活躍しています。ツイッターやインスタグラムなどSNSのフォロワーは3万人超え。 しかし、その過去には壮絶な体験があったといいます。自殺未遂を繰...