努力することがつらいなら「習慣の力」をフル活用しよう

私たちが毎日行っている選択は、よく考えた末の意思決定だと思えるかもしれないが、実はそうではない。それらは習慣なのだ。——チャールズ・デュヒッグ ニューヨーク・タイムズ記者のチャールズ・デュヒッグさんの著書『習慣の力 The Power of Habit』によると、私たちが普段日常生活でとっている行動の4割は、“習慣の力”による自動運転。たしかに、日常のすべての行動についてその瞬間の意思で決定してい...