冷えや不眠、便秘など、女性の体の悩みを解消するには「自律神経」が鍵を握っているといわれますよね。とはいえ、仕事をしていると規則正しい生活が難しいときもあります。それでは一体どうしたらいいのか、無理なく実践できるTipsを睡眠改善インストラクターの小林麻利子さんが教えてくれます。 朝ごはんを「噛む」とよく眠れる 夜、よく眠るためのポイントは、実は朝から始まっています。朝日を浴びることが大...
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