仰向けになり上半身を起こす今までの腹筋運動が間違いだったということは、もはや専門家の間では常識となっているようです。 アメリカ陸軍でも、これまで数十年間も行われてきた｢2分間の腹筋運動｣を2020年末までに徐々に廃止することが決定。 では、どんな方法で鍛えるのが正しいのでしょうか？ Business Insider Japanの記事からご紹介します。 今までの腹筋運動では背中を痛めてしまうかも……...
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