ストイックなエクササイズがど〜も続かなくて、という人に朗報です！

週1回でも、1日10分でも、ちょっとでもエクササイズをすれば、まったくしない人よりもずっとハッピーになれる！ しかも、運動の種類は問わず、どんなエクササイズでもOK——。 ミシガン大学の研究チームはこの春、エクササイズと気分に関する過去のさまざまな研究を振り返った分析を「幸福度研究」の専門誌に発表しました。 体を動かすことが気分に影響する、ということ自体は昔から言われていること。ジョギングの後やジ...