サボりながらのほうが痩せやすい!? オーバー40のためのワークアウト

15年ぶりにジムに通いはじめました。まずはストレートに減量、そして背中や二の腕、腰まわりなど40代独特の肉づきが出はじめてきたのでそれらを取り払うため。 20代のころより太った10キロ減を目標に相当の... 続きを読む