眠れないときは自律神経を騙す入眠儀式を。すーっと寝つける【眠るための100のこと】

睡眠の質を上げるためには自律神経のバランスを整えることが大事といわれますが、食事や運動のように自分の意思でコントロールするのはなかなか難しいものです。 打たれ弱くストレスの影響を受けやすいわたしは、自... 続きを読む