寝れないのは緊張が原因かも。15分の「筋弛緩法」でリラックス【眠るための100のこと】

「ちょっと力みすぎじゃない？ もっと楽したらいいのに」 こんなセリフをいわれることはありませんか？ 強いストレスを感じているときは、無意識のうちに身体も緊張しています。 かく言うわたしも、誰かに初めて... 続きを読む